Перечень тем и краткое содержание курса
«Основы валеологии. Психология здоровья»
Тема 1: Введение | |
История психологии здоровья и валеологии. | |
Понятие валеологии, ее предмет, объект, цели, задачи, связь с другими науками | |
Здоровье как научная проблема | |
Человек – «носитель» здоровья | |
Тема 2: Питание и здоровье | |
Диетология и нутрициология – науки о питании | |
Основные классы питательных веществ | |
Понятие о рациональном питании | |
Микрофлора. | |
Обмен веществ и энергии. Калорийность. Гликемический индекс. | |
Основные виды расстройств пищевого поведения (РПП) | |
Тема 3: Движение и здоровье | |
Виды движений | |
Двигательная активность и физическая культура | |
Изменения в организме происходящие под влиянием мышечной деятельности | |
Гиподинамия, ее причины и методы борьбы с ней | |
Тема 4: Основы психологии здоровья | |
Понятие психического здоровья | |
Критерии психического здоровья | |
Психологические факторы здоровья | |
Психологическая устойчивость личности | |
Тема 5: Нервно-психические расстройства | |
Уровни психосоматической активности | |
Норма адаптации | |
Адаптированность, как результат адаптации | |
Типы психических расстройств по уровню адаптированности | |
Тема 6: Психосоматика. | |
Понятие психосоматики. | |
Классификация психосоматических расстройств | |
Концепции, объясняющие возникновение психосоматических расстройств | |
Причины психосоматических реакций | |
Тема 7: Стресс и его влияние на здоровье | |
Теория стресса Г. Селье | |
Гуморальная регуляция стрессовой реакции | |
Причины и признаки стресса | |
Последствия стресса и его профилактика | |
Тема 8: Общение и здоровье | |
Понятие социализации и ее формирование | |
Общение как фактор социального здоровья | |
Понятие самооценки, ее характеристики и влияние на здоровье | |
Конфликт, как важный фактор здоровья. | |
Тема 9: Зависимое поведение. | |
Понятие зависимости, его физиологические и психологические механизмы | |
Аддиктивное поведение | |
Виды зависимостей, их признаки, стадии формирования и последствия для здоровья | |
Деструктивные (созависимые) отношения | |
Тема 10: Здоровый образ жизни | |
Образ жизни и здоровье | |
Организм и внешняя среда | |
Культура отношения человека к своему здоровью | |
Самодиагностика и саморегуляция состояния здоровья | |
Тема 11: Внутренняя картина здоровья (ВКЗ) | |
Содержание внутренней картины здоровья | |
Предболезнь, болезнь и смерть | |
Здоровье и гармония | |
Счастье как психологическая категория. | |
Тема 12: Возрастная валеология. Старость и долголетие, как важные проблемы валеологии | |
Понятие психологического возраста | |
Особенности ЗОЖ в разные возрастные периоды | |
Физическая, психическая и социальная старость | |
Психологический портрет долгожителя | |
Профилактика старения | |
Тема 13: Валеологические аспекты беременности и родов. Перинатальная психология | |
Физиология беременности и родов | |
Психологические особенности беременной женщины | |
Основы перинатальной психологии | |
Влияние течения беременности, родов и раннего постнатального периода на здоровье человека | |
Тема 14: Нутрициологические и нетрадиционные способы поддержания здоровья и профилактики болезней | |
БАДы | |
Траволечение | |
Гомеопатия | |
Ароматерапия | |
Аюрведа | |
Обзор дыхательных техник | |
Обзор телесных практик |
АВТОР И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА:
Ирина Николаева
- Образование высшее.
- В 2001 году окончила Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена (очная форма обучения), факультет биологи, отделение биология-психология.
- Квалификация: Учитель биологии. Педагог-психолог. Специальность: «Биология» с дополнительной специальностью «психология».
- 2001-2004 г.г. ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. Аспирантура по кафедре психологии
- В 2005 году защитила кандидатскую диссертацию (психология).
- Является действующим членом Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Международного института интегративной нутрициологии;
- В 2002 году прошла программу усовершенствования врачей в Центре биомедицинских исследований при Военно-медицинской академии, СПб, по программе «Медицина высоких технологий – компьютерная диагностика»;
- В 2010 году прошла курсы повышения квалификации в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, СПб, по классическому, спортивному и точечному массажу; специализация – массаж детей до года.Имеет удостоверение Международного Центра развития ДЭНС-терапии о прохождении курса «Динамическая электронейростимуляция».